Kuchařské recepty pro každého

Rybí filé s brokolicí

Potřebujeme tyto suroviny:
600 g filé
400 g brokolice
3 lžíce olivového oleje
šťáva z půlky citrónu
1 cibule
5 stroužků česneku
2 lžíce rostlinného oleje
sůl
Při přípravě této dobroty postupujeme následovně:
Filé potřeme olejem, pokapeme šťávou a necháme na hodinu odležet.
Cibuli oloupeme a nakrájíme na kostičky, česnek rozetřeme.
Brokolici omyjeme a rozebereme na růžičky.
V pánvi rozpálíme olej, přidáme filé a osmažíme ho dozlatova asi 10 minut.
Přidáme cibuli, česnek a orestujeme.
Když cibule zesklovatí, přidáme brokolici a podlijeme asi 4-5 lžícemi vody.
Osolíme a pod poklicí necháme dojít.
Rybí filé s brokolicí
Rybí filé s brokolicí